Cuando se trata de abordar los desafíos del adelgazamiento del cabello, puede ser difícil saber por dónde empezar. Desde medicamentos recetados hasta curas populares, hay opciones infinitas; Pero, ¿cuáles son seguros, efectivos y funcionarán para usted?
Para ayudar, nosotros'He reunido esta práctica lista de nuestros mejores consejos. Además, qué productos debe usar para combatir el adelgazamiento del cabello lo antes posible.
1. Verifique las deficiencias dietéticas
La causa número 1 más común de adelgazamiento del cabello es una deficiencia dietética de algún tipo. Si su dieta falta:
Proteína
Ácidos grasos omega 3
B vitaminas
Ácido fólico
Puede ver el impacto en su cuero cabelludo y hilos. ¡Intente mantener un viaje de alimentos para rastrear su consumo de nutrientes durante todo el día y asegúrese de que su cabello esté obteniendo el apoyo nutricional que necesita!
2. Cambie a un champú y acondicionador voluminantes
Incorporar un champú y acondicionador voluminizador en su rutina de lavado regular es una excelente manera de asegurarse de que su cabello obtenga el soporte que necesita. Los champús y los acondicionadores diseñados para combatir la pérdida de cabello ayudan a fomentar la apariencia de mechones de cabello más elegantes y más saludables y suministrar el cuero cabelludo los nutrientes que necesita para fomentar el nuevo crecimiento del cabello. Busque fórmulas que contengan ingredientes investigados científicamente para apoyar la salud del cabello para obtener resultados óptimos.Use los productos para el cuidado del cabello contenidosD-Pantenol
3. Reduce tu estrés
Cuando tu'Estén crónicamente estresados, puede experimentar efluvio telógeno, un estado donde el cabello se desprende rápidamente del cuero cabelludo. Combate esto incorporando técnicas de relajación en su rutina diaria, como:
Prácticas de atención plena
Listas diarias de gratitud
Pasar tiempo en la naturaleza
Evitar pantallas antes de acostarse
Pruebe una rutina de yoga diseñada para enviar flujo sanguíneo al cuero cabelludo
¡Estas prácticas ayudan a indicarle a su cuerpo a cerrar la respuesta al estrés y aumentar!
4. Prueba los aceites esenciales
Existe cierta evidencia de que la aplicación de aceites esenciales al cuero cabelludo y los hilos puede ayudar a mejorar la salud general del cabello, creando las condiciones necesarias para un nuevo crecimiento. Intentar:
Aceite de lavanda
Aceite de romero
Aceite de Sabio Clary
Aceite de menta
Aceite de árbol de té
Puede mezclar algunas gotas de su aceite esencial favorito con un aceite portador suave como el aceite de marula y aplicar la mezcla directamente al cuero cabelludo o mezclarlo en su champú o acondicionador favorito para una fácil aplicación.
5. Complementa su dieta
Los estudios muestran que la biotina, el ácido fólico, el zinc y otras vitaminas son críticas para la rotación celular que ayuda a fomentar el crecimiento y la retención del cabello. Comer una goma diaria de biotina diseñada para apoyar la salud del cabello a largo plazo es la manera perfecta de agregar soporte de bienestar del cabello a su rutina diaria y prepararse para el éxito.
6. Salta los peinados de alto estrés
Mientras que una cola de caballo alta ocasional ganó'Hacer o romper el éxito del crecimiento del cabello, hay ciertos peinados que pueden estresar los mechones, causando un mayor desprendimiento. Aquí hay algunas miradas para evitar si'Estoy preocupado por adelgazar el cabello:
Trenzas apretadas
Usando extensiones de cabello demasiado tiempo
Dormir en un bollo para preservar un reventón
Hilos excesivamente largos
Color Tratando el cabello
Cambiar la rutina de su peinado puede ayudar a reducir el estrés en sus cerraduras y fomentar la retención de hilos.
7. Prueba el masaje del cuero cabelludo
Invertir en un masajeador de cuero cabelludo de mano es uno de los pasos más fáciles que puede tomar para aliviar el adelgazamiento del cabello. El masaje del cuero cabelludo no solo se siente genial, sino que también puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, proporcionando un nuevo crecimiento con una infusión de apoyo mineral. Use un masajeador de cuero cabelludo al ducharse para ayudar a fomentar una penetración más profunda del champú y los acondicionadores medicados, o use diariamente en el cabello seco para soportar la circulación del cuero cabelludo.
8. Ejercicio
Agregar media hora de ejercicio de crianza de latidos a su rutina ayuda a aumentar el crecimiento del cabello al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Esto provoca un aumento de oxígeno y nutrientes para alcanzar los folículos pilosos, reduciendo el desprendimiento y el apoyo al crecimiento a largo plazo.
Tiempo de publicación: noviembre 25-2022