8 cosas que debes hacer si tu cabello se está cayendo

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Cuando se trata de abordar los desafíos de la caída del cabello, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Desde medicamentos recetados hasta curas populares, existen infinitas opciones; pero ¿cuáles son seguros, eficaces y funcionarán para usted?

Para ayudar, nosotros'Hemos elaborado esta práctica lista de nuestros mejores consejos. Además, qué productos debes utilizar para combatir la caída del cabello lo antes posible.

1. Verifique las deficiencias dietéticas

La causa número uno más común de caída del cabello es una deficiencia dietética de algún tipo. Si tu dieta carece de:

Proteína

Ácidos grasos omega 3

vitaminas del grupo B

ácido fólico

Puedes ver el impacto en tu cuero cabelludo y tu cabello. Intente llevar un recorrido alimentario para realizar un seguimiento de su consumo de nutrientes a lo largo del día y asegúrese de que su cabello reciba el apoyo nutricional que necesita.

2. Cambie a un champú y acondicionador voluminizador

Incorporar un champú y acondicionador voluminizador en tu rutina de lavado habitual es una excelente manera de asegurarte de que tu cabello reciba el apoyo que necesita. Los champús y acondicionadores diseñados para combatir la caída del cabello ayudan a fomentar la apariencia de mechones de cabello más elegantes y saludables y suministran al cuero cabelludo los nutrientes que necesita para estimular el crecimiento de cabello nuevo. Busque fórmulas que contengan ingredientes científicamente investigados para respaldar la salud del cabello y obtener resultados óptimos.Utilice los productos para el cuidado del cabello que contienen.D-pantenol

3. Reduzca su estrés

cuando tu'Si estás estresado crónicamente, puedes experimentar efluvio telógeno, un estado en el que el cabello se cae rápidamente del cuero cabelludo. Combate esto incorporando técnicas de relajación a tu rutina diaria, como:

Prácticas de atención plena

Listas diarias de gratitud

Pasar tiempo en la naturaleza

Evitar las pantallas antes de dormir

Pruebe una rutina de yoga diseñada para enviar flujo sanguíneo a su cuero cabelludo

¡Estas prácticas ayudan a indicarle a su cuerpo que apague la respuesta al estrés y comience a crecer!

4. Pruebe los aceites esenciales

Existe cierta evidencia de que la aplicación de aceites esenciales en el cuero cabelludo y las hebras puede ayudar a mejorar la salud general del cabello, creando las condiciones necesarias para un nuevo crecimiento. Intentar:

aceite de lavanda

aceite de romero

aceite de salvia

aceite de menta

aceite de árbol de té

Puede mezclar unas gotas de su aceite esencial favorito con un aceite portador suave como el aceite de marula y aplicar la mezcla directamente en el cuero cabelludo o mezclarla con su champú o acondicionador favorito para una fácil aplicación.

5. Complementa tu dieta

Los estudios demuestran que la biotina, el ácido fólico, el zinc y otras vitaminas son fundamentales para la renovación celular que ayuda a estimular el crecimiento y la retención del cabello. ¡Comer una gomita de biotina diaria diseñada para apoyar la salud del cabello a largo plazo es la manera perfecta de agregar apoyo para el bienestar del cabello a tu rutina diaria y prepararte para el éxito!

6. Evite los peinados estresantes

Mientras que alguna que otra coleta alta ganó'Para lograr o deshacer el éxito del crecimiento del cabello, existen ciertos peinados que pueden estresar los mechones y provocar una mayor caída. Aquí hay algunas miradas que debes evitar si'Si te preocupa la caída del cabello:

Trenzas apretadas

Usar extensiones de cabello demasiado largas

Dormir en un moño para evitar un reventón

Hebras excesivamente largas

Coloración del cabello

Cambiar tu rutina de peinado puede ayudar a reducir la tensión en tus mechones y fomentar la retención del mechón.

7. Pruebe el masaje del cuero cabelludo

Invertir en un masajeador de cuero cabelludo portátil es uno de los pasos más sencillos que puede seguir para aliviar la caída del cabello. El masaje del cuero cabelludo no sólo es una sensación estupenda, sino que también puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, proporcionando un nuevo crecimiento con una infusión de apoyo mineral. Use un masajeador para el cuero cabelludo cuando se duche para ayudar a fomentar una penetración más profunda del champú y acondicionadores medicados, o úselo diariamente sobre el cabello seco para favorecer la circulación del cuero cabelludo.

8. Ejercicio

Agregar media hora de ejercicio para aumentar los latidos del corazón a su rutina ayuda a estimular el crecimiento del cabello al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Esto provoca que un aumento de oxígeno y nutrientes llegue a los folículos pilosos, lo que reduce la caída y favorece el crecimiento a largo plazo.


Hora de publicación: 25 de noviembre de 2022