Cuando se trata de abordar los desafíos de la caída del cabello, puede resultar difícil saber por dónde empezar.Desde medicamentos recetados hasta curas populares, existen infinitas opciones;pero ¿cuáles son seguros, eficaces y funcionarán para usted?
Para ayudar, nosotros'Hemos elaborado esta práctica lista de nuestros mejores consejos.Además, qué productos debes utilizar para combatir la caída del cabello lo antes posible.
1. Verifique las deficiencias dietéticas
La causa número uno más común de caída del cabello es una deficiencia dietética de algún tipo.Si tu dieta carece de:
Proteína
Ácidos grasos omega 3
vitaminas del grupo B
Ácido fólico
Puedes ver el impacto en tu cuero cabelludo y tu cabello.Intente llevar un recorrido alimentario para realizar un seguimiento de su consumo de nutrientes a lo largo del día y asegúrese de que su cabello reciba el apoyo nutricional que necesita.
2. Cambie a un champú y acondicionador voluminizador
Incorporar un champú y acondicionador voluminizador en tu rutina de lavado habitual es una excelente manera de asegurarte de que tu cabello reciba el apoyo que necesita.Los champús y acondicionadores diseñados para combatir la caída del cabello ayudan a fomentar la apariencia de mechones de cabello más elegantes y saludables y suministran al cuero cabelludo los nutrientes que necesita para estimular el crecimiento de cabello nuevo.Busque fórmulas que contengan ingredientes científicamente investigados para respaldar la salud del cabello y obtener resultados óptimos.Utilice los productos para el cuidado del cabello que contienen.D-pantenol
3. Reduzca su estrés
Cuando usted'Si estás estresado crónicamente, puedes experimentar efluvio telógeno, un estado en el que el cabello se cae rápidamente del cuero cabelludo.Combate esto incorporando técnicas de relajación a tu rutina diaria, como:
Prácticas de atención plena
Listas diarias de gratitud
Pasar tiempo en la naturaleza
Evitar las pantallas antes de dormir
Pruebe una rutina de yoga diseñada para enviar flujo sanguíneo a su cuero cabelludo
¡Estas prácticas ayudan a indicarle a su cuerpo que apague la respuesta al estrés y comience a crecer!
4. Pruebe los aceites esenciales
Existe cierta evidencia de que la aplicación de aceites esenciales en el cuero cabelludo y las hebras puede ayudar a mejorar la salud general del cabello, creando las condiciones necesarias para un nuevo crecimiento.Intentar:
Aceite de lavanda
Aceite de romero
aceite de salvia
aceite de menta
aceite de árbol de té
Puede mezclar unas gotas de su aceite esencial favorito con un aceite portador suave como el aceite de marula y aplicar la mezcla directamente en el cuero cabelludo o mezclarla con su champú o acondicionador favorito para una fácil aplicación.
5. Complementa tu dieta
Los estudios demuestran que la biotina, el ácido fólico, el zinc y otras vitaminas son fundamentales para la renovación celular que ayuda a estimular el crecimiento y la retención del cabello.¡Comer una gomita de biotina diaria diseñada para apoyar la salud del cabello a largo plazo es la manera perfecta de agregar apoyo al bienestar del cabello a tu rutina diaria y prepararte para el éxito!
6. Evite los peinados estresantes
Mientras que alguna que otra coleta alta ganó'Para lograr o deshacer el éxito del crecimiento del cabello, existen ciertos peinados que pueden estresar los mechones y provocar una mayor caída.Aquí hay algunas miradas que debes evitar si'Si te preocupa la caída del cabello:
Trenzas apretadas
Usar extensiones de cabello demasiado largas
Dormir en un moño para evitar un reventón
Hebras excesivamente largas
Coloración del cabello
Cambiar tu rutina de peinado puede ayudar a reducir la tensión en tus mechones y fomentar la retención del mechón.
7.Pruebe el masaje del cuero cabelludo
Invertir en un masajeador de cuero cabelludo portátil es uno de los pasos más sencillos que puede seguir para aliviar la caída del cabello.El masaje del cuero cabelludo no sólo es fantástico, sino que también puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, proporcionando un nuevo crecimiento con una infusión de apoyo mineral.Use un masajeador para el cuero cabelludo cuando se duche para ayudar a fomentar una penetración más profunda del champú y acondicionadores medicados, o úselo diariamente sobre el cabello seco para favorecer la circulación del cuero cabelludo.
8.Ejercicio
Agregar media hora de ejercicio para aumentar los latidos del corazón a su rutina ayuda a estimular el crecimiento del cabello al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo.Esto provoca que un aumento de oxígeno y nutrientes llegue a los folículos pilosos, lo que reduce la caída y favorece el crecimiento a largo plazo.
Hora de publicación: 25 de noviembre de 2022